شما می‌توانید با مصرف لوبیا چیتی لاغر شوید و سیستم ایمنی خود را قوی کنید!
کد خبر: ۶۰۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
پیروی از رژیم‌های گیاهی و رژیم غذایی کتو ممکن است ظرف دو هفته باعث بهبودی سیستم ایمنی بدن شما شود، این موضوع به ویژه اکنون که در فصل زمستان و در معرض ابتلا به انواع ویروس‌ها و سرماخوردگی‌ها قرار داریم اهمیت پیدا می‌کند. البته این دو رژیم به دو شیوه کاملا متفاوت بر سیستم ایمنی بدن تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۶۰۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
هوش مصنوعی می‌تواند برنامه‌های مناسب برای تمرینات ورزشی و رژیم غذایی متناسب با اندام و سلامتی بدن هر فرد را با تحلیل داده‌های شخصی ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۵۶۸۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
خواص پاپ کورن به عنوان میان وعده‌ای که از دانه‌های ذرت خشک تهیه میشود توسط تحقیقات متعدد علمی ثابت شده است.
کد خبر: ۵۶۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
روغن نارگیل، که در واقع چربی حاصل از نارگیل است، طی چند سال گذشته محبوبیت زیادی داشته است. از این رو، ممکن است از خود بپرسید که آیا این روغن برای رژیم‌های کم کربوهیدرات و پر چربی مانند کتو نیز مناسب است یا خیر.
کد خبر: ۵۴۹۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
رژیم کتو تنبل یک نوع بسیار محدودکننده‌تر از رژیم کتو ژنیک است که هدف آن کاهش مصرف کربوهیدرات تا حد امکان برای ایجاد فواید خاص است. با این حال، این رژیم غذایی برای همه کار نمی‌کند. پایبندی همیشه خوب نیست و می‌تواند پیگیری میان‌مدت را مشروط کند و اثر بازگشت را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۳۸۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
وقتی افراد رژیم کتو ژنیک می‌گیرند و بعد به رژیم عادی خود برمی‌گردند، وزن زیادی را از دست می‌دهند، اما به همان نسبت، دوباره وزن از دست‌داده‌شده به آن‌ها برمی‌گردد.
کد خبر: ۵۳۷۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۰
به گفته انجمن غدد درون‌ریز، وقتی بیش از حد طولانی گرسنه می‌مانید، قند خون شما کاهش می‌یابد و به بدن شما سیگنال می‌دهد که شروع به تولید کورتیزول کند.
کد خبر: ۵۱۴۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
به گفته انجمن غدد درون ریز، وقتی بیش از حد طولانی گرسنه می‌مانید، قند خون شما کاهش می‌یابد و به بدن شما سیگنال می‌دهد که شروع به تولید کورتیزول کند.
کد خبر: ۵۱۴۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
اگر به تازگی درگیر کلسترول بالا شده اید، رژیم پورتفولیو می‌تواند برای شما مناسب باشد. اگرچه این رژیم در واقع یک رژیم غذایی به معنای سنتی نیست، اما به این دلیل نامگذاری شده است که دارای «سبدی از محصولات» انتخابی از غذا‌هایی است که شما در رژیم غذایی روزانه خود می‌گنجانید. این در تضاد کامل با رژیم‌های معمولی است که از شما می‌خواهد تا حد زیادی مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید، مانند رژیم کتو .
کد خبر: ۵۱۱۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
کتو (Keto) نوعی رژیم است که عملکرد خوبی برای تناسب اندام و به‌دست‌آوردن سلامتی دارد. در این رژیم غذایی مقدار کربوهیدراتی را که در طول روز نیاز دارید، کم می‌کنید. به جای این منبع کالری، از چربی‌ها کمک می‌گیرید تا وزن‌تان را کم کنید.
کد خبر: ۵۱۰۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
هنگامی که تصمیم به شروع یک رژیم غذایی سالم می‌گیریم، در اغلب موارد نان یکی از اولین چیز‌هایی است که آن را از برنامه‌ی غذایی خود حذف می‌کنیم. اما همه‌ی غلات از جهت کربوهیدرات یکسان نیستند و گرچه قطع مصرف نان سفید ممکن است کمک کند چند کیلوگرمی وزن کم کنید، اما حذف نان غلات کامل می‌تواند بدن را از مواد مغذی مورد نیازش محروم کند.
کد خبر: ۵۰۹۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی می‌کنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان می‌تواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد.
کد خبر: ۵۰۹۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
یک شب در میان ماست و کدوی رنده شده بخورید.
کد خبر: ۵۰۸۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
هنگامی که تصمیم به شروع یک رژیم غذایی سالم می‌گیریم، در اغلب موارد نان یکی از اولین چیز‌هایی است که آن را از برنامه‌ی غذایی خود حذف می‌کنیم. اما همه‌ی غلات از جهت کربوهیدرات یکسان نیستند و گرچه قطع مصرف نان سفید ممکن است کمک کند چند کیلوگرمی وزن کم کنید، اما حذف نان غلات کامل می‌تواند بدن را از مواد مغذی مورد نیازش محروم کند.
کد خبر: ۵۰۸۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
۵) احتمالا احساس تشنگی دائمی خواهید داشت! یکی از عوارض رژیم کتو ژنیک، احساس تشنگی مداوم است؛ که البته این عارضه را می‌توان یک موضوع طبیعی قلمداد کرد. زیرا شما در طول این رژیم آب زیادی را از دست خواهید داد. به همین دلیل برخی ممکن است این موضوع را از عوارض کتوژنیک قلمداد نکنند! زیرا نوشیدن مایعات هرچقدر هم افزایش یابد، برای شما مفید خواهد بود. ۶) رژیم کتو ژنیک ممکن است باعث افت شدید قند خون به خصوص در افراد دیابتی باشد! برخی مطالعات این موضوع را نشان می‌دهند که ترکیب رژیم کتو ژنیک و بیماری دیابت می‌تواند مضر واقع شود. به خصوص برای افرادی که دارو‌های کاهنده گلوکز مصرف می‌کنند. به همین دلیل توصیه میشود که افراد دیابتی به سراغ این رژیم غذایی نروند و یا با احتیاط کامل و مشورت کافی با پزشک خود، اقدام به استفاده از رژیم کتو ژنیک کنند.
کد خبر: ۵۰۰۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم کتو ژنیک ممکن است علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد.
کد خبر: ۴۹۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم کتو ژنیک ممکن است علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد
کد خبر: ۴۹۸۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
چند راه مفید برای گنجاندن پنیر در رژیم غذایی مناسب کاهش وزن وجود دارد.
کد خبر: ۴۹۶۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
پنیر‌هایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می‌توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیر‌های فوق فرآوری شده و پنیر‌هایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیر‌ها برای کاهش وزن مفید نیستند.
کد خبر: ۴۹۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵